فوائد عصير الرمان الصحية: تعّرف عليها

فوائد عصير الرُمان

يمكن أن يوفّر عصير الرمان مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، ومنها ما يأتي:^[١]

يُعدّ غني بمضادات الأكسدة

إذ يحتوي عصير الرمان على مركبات متعدد الفينولات (بالإنجليزيّة: Polyphenols) المسؤولة عن إعطائه اللون الأحمر القوي، وهي من أهم المواد الكيميائية المضادة للأكسدة التي تقلل من الالتهابات، وتساعد على حماية الخلايا من التلف.

يُعدّ غني بفيتامين ج

إذ يحتوي عصير حبة واحدة من الرمان على ما يقارب 40% من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين، ولكن تجدر الإشارة إلى إمكانية فقدان فيتامين ج خلال عمليات البسترة والتخزين، لذا من الأفضل عصره وتناوله طازجاً للحصول على معظم العناصر الغذائية.

يُمكن أن يُقلل من نمو الخلايا السرطانية

إذ أظهرت بعض الدراسات أن عصير الرمان قد يقلل من نمو بعض السرطانات مثل سرطان البروستات، ولكن هذه النتائج لا تزال أولية، ويلزم إجراء المزيد من الدراسات طويلة المدى لمعرفة تأثيره.

يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر

من المعتقد أن محتوى العصير العالي من مضادات الأكسدة، قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، بالإضافة إلى أنه قد يساعد على تحسين الذاكرة.

يُمكن أن يُحسن الهضم، ويقلل من التهابات المعدة

قد يساعد عصير الرمان على تقليل الالتهابات في القناة الهضمية، وتحسين عمليات الهضم، وبالتالي قد يُفيد الأشخاص المصابين بمرض القولون التقرحي (بالإنجليزيّة: Ulcertative Colitis)، أو بأي أمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

يُمكن أن يُقلل من خطر التهاب المفاصل

من المحتمل أن المركبات الموجودة في عصير الرمان قد تساعد على تقليل خطر الالتهاب المُؤدي إلى الفصال العظمي (بالإنجليزيّة: Osteoarthritis)، والتلف الغضروفي، وما زالت الدراسات قائمة حول التأثيرات المحتملة لعصير الرمان في هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid Arthritis).

يُمكن أن يُحافظ على صحة القلب والشرايين

يُعتقد أن عصير الرمان مفيد لصحة القلب والشرايين، إذ تُشير بعض الدراسات إلى أنه قد يُحسِّن من تدفق الدم، ويُقلل خطر تصلب الشرايين.

القيمة الغذائية لعصير الرمان

يوضّح الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية الموجودة في الكوب الواحد من عصير الرمان:^[٢]

محاذير استهلاك عصير الرمان

يُمكن أن يتفاعل عصير الرمان بشكل سلبي مع أدوية خفض الكوليسترول مثل الستاتين (بالإنجليزيّة: Statins)، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول العصير مع هذه الأدوية، كما قد يؤدي استهلاك العصير إلى زيادة خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون ضغط الدم المنخفض، ويُعتقد أن الأشخاص المصابين بحساسية نباتية هم أكثر عُرضة للتحسس اتجاه عصير الرمان.^[١][٣]