هل هناك فوائد للطماطم للبشرة الدهنية؟

فوائد الطماطم للبشرة الدهنية

يَشيع أنّ تناول الطماطم مفيد للبشرة الدهنية تحديداً، ولكنّ لا توجد أدلّة علمية تثبت ذلك، إلّا أنّ تناول الخضراوات والفواكه ومن ضمنها الطماطم قد يساعد على تحسين صحّة البشرة والجلد بشكل عام،^[١] فالطماطم غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وفيما يأتي توضيح لأبرز فوائد استهلاك الطماطم للبشرة بشكل عام:^[٢][٣][٢]

غنية بفيتامين ج

تعد الطماطم من الأطعمة الغنية بفيتامين ج، لذلك فإن تناولها يُحفز إنتاج بروتين الكولاجين الذي يساهم في تحسين صحة البشرة، كما أنّ فيتامين ج يساهم في التخفيف من مشاكل البشرة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس والملوثات، بالإضافة إلى التقليل من ظهور التجاعيد وترهل الجلد.

غنية بمضادات الأكسدة

تعد الطماطم من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد، مثل الليكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، والبيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta carotene)، واللوتين (بالإنجليزيّة: Lutein)، والتي تساهم في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الطماطم وزيت الزيتون بشكل يومي هم أقل عرضة للإصابة بحروق الشمس.^[٣][٤]

المحاذير العامة لاستهلاك الطماطم

يعد استهلاك الطماطم آمناً ومفيداً لمعظم الأشخاص، ولكن قد يكون استهلاكها بكميات كبيرة غير مناسباً لبعض الفئات، ومنهم ما يأتي:^[٢][٥]

• الأشخاص المصابون بالحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسيّة تجاه الطماطم، ولكن هذا النوع من الحساسية غير شائع ونادر الحدوث، ويكون الأشخاص الذي يعانون من الحساسية تجاه حبوب اللقاح أكثر عُرضة للإصابة بالحساسية تجاه الطماطم، وتُعرَف هذه الحساسية باسم متلازمة حساسيّة الفم (بالإنجليزية: Oral Allergy Syndrome)، وتَحدُث نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي للبروتينات الطّبيعية والموجودة في الفواكه والخضار والمشابهة لتركيب حبوب اللقاح، مما يؤدي إلى ظهور ردّ فعل تحسسي مثل حكة أو تورم في الفم أو الحلق.
• المرضى الذين يستخدمون أدوية حاصرات بيتا: (بالإنجليزيّة: Beta-blockers)، وهي أدوية ترفع مستويات عنصر البوتاسيوم في الدم، وتحتوي الطماطم على كمية كبيرة من البوتاسيوم لذلك ينصح بتجنب استهلاك كميات كبيرة منها أثناء استخدام هذه الأدوية.
• الأشخاص المصابون بمشاكل في الكلى: قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الطماطم إلى الإضرار ببعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الكليتين، حيثُ إنّ الطماطم تعد من الأغذية الغنيةّ بالبوتاسيوم، ويؤدي استهلاك الكثير من البوتاسيوم وتراكمه بكميات زائدة في الدّم إلى الإضرار بهذه الفئة.
• مرضى الارتداد المعدي المريئي: (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease)، حيثُ إنّ استهلاك الطماطم وغيرها من الأطعمة شديدة الحموضة قد يُسبِب زيادة في بعض أعراض هذا المرض، مثل التقيؤ، وحرقة المعدة.

معلومات عن البشرة الدهنية

تحتوي البشرة على غدد دهنية تُفرز مادة تُسمى الزهم (بالإنجليزيّة: Sebum)؛ وهي مادة دهنية شمعية مهمة للحفاظ على صحة البشرة ورطوبتها، وتعتمد كمية الزهم التي تُفرزها البشرة على عدّة عوامل مثل ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، أو التوتر والإرهاق والتعب، أو تغيير النظام الغذائي، أو التغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى العوامل الوراثية، وتُسمّى البشرة التي تُفرز كميات كبيرة من هذه المادة بالبشرة الدهنية (بالإنجليزيّة: Oily Skin)؛ ومن أهم الأعراض والمشاكل التي تظهر على البشرة الدهنية ما يأتي:^[٦][٧][٨]

• حَبّ الشّباب.
• توسّع في المسامات أو انسدادها.
• الرؤوس السوداء.
• لَمعان البشرة بشكل كبير.
• النمش.