هل يساعد الليمون على تثبيت الحمل؟ معلومات تهمك

فوائد الليمون لتثبيت الحمل

لا توجد أدلة علمية تُثبت أن الليمون يساعد على تثبيت الحمل، لكنّه قد يوفر بعض الفوائد أثناء فترة الحمل، لكنّها بحاجة للمزيد من الدراسات لإثباتها، ومنها ما يأتي:^[١]

• تعزيز المناعة: قد يعود هذا التأثير لمحتوى الليمون من الفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavanones)، وفيتامين ج، إذ أشارت الدراسات إلى أنّ الليمون قد يمتلك القدرة على تقليل خطر التعرض للعدوى الناجمة عن البكتيريا والفيروسات، والفطريات.
• احتواؤه على فيتامين ج المهم للأم والطفل: فقد أظهرت دراسة أُجريت على الحيوانات أنّ النقص البسيط في فيتامين ج عند الأم يمكن أن يعيق نمو دماغ الجنين خاصًة الحصّين (بالإنجليزية: Hippocampus) المسؤول عن الذاكرة، كما أنّ تناول كمية كافية من فيتامين ج قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا، لكنّ هذا التأثير يحتاج لمزيد من الدراسات لإثباته على البشر.
• المساعدة على تقليل الغثيان: قد يساعد تناول الليمون على تقليل الغثيان الذي يحدث في الصباح، لكن لا توجد أدلّة علمية تُثبت هذا التأثير.
• المساعدة على زيادة الترطيب: وذلك بإضافة الليمون إلى الماء مما يشجع على شُرب كميات كافية منه.
• احتواؤه على حمض الفوليك: يحتوي الليمون على كميات قليلة من حمض الفوليك وهو عنصر غذائي أساسي في الحمل، الذي يساعد على تقليل خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي، لكن تجدر الإشارة إلى أنّه يجب تناول مصادر الفولات الأخرى إلى جانب الليمون للحصول على هذه الفائدة، لأن محتواه ليس مرتفعًا بدرجة كافية.^[٢]

فوائد الليمون العامة

فيما يأتي بعض الفوائد العامة للليمون:^[٣]

• تعزيز صحة القلب: يُعد الليمون مصدر جيد لفيتامين ج مما يفيد لصحة القلب، فقد أظهرت الأبحاث أنّ تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي فيتامين ج، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يحتوي على الألياف والمركبات النباتية والتي قد تقلل بشكل كبير من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.
• يساعد على التحكم بالوزن: يحتوي الليمون على ألياف البكتين القابلة للذوبان، إذ تبين في إحدى النظريات أنها تتمدد في المعدة مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنّ المركبات النباتية في مستخلص الليمون قد تساعد على تقليل زيادة الوزن بعدة طرق، لكن ما يزال هذا التأثير بحاجة لمزيد من الدراسات لإثباته.
• قد يُقلل خطر الإصابة بفقر الدم: يحتوي الليمون على كمية قليلة من الحديد، ولكن يكمن دوره في المساعدة على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم من خلال تعزيز فيتامين ج الموجود فيه لامتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.

محاذير استخدام الليمون

يُعد الليمون آمن عند استخدامه عن طريق الفم بالكميات الموجودة في الأطعمة، ولا تتوفر معلومات كافية حول ما إذا كان من الآمن استهلاكه بالجرعات الدوائية،^[٤] وقد يسبب الليمون الحساسية لبعض الأشخاص، بالإضافة إلى أنّ ملامسته قد يسبب ردّ فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين يعانون التهاب الجلد، ومن الجدير بالذكر أنّ الاستهلاك المستمر لليمون قد يضرّ بصحة الأسنان، لذا يجب شطف الأسنان بالماء، أو شُرب الماء بعد تناول الليمون، لتجنّب هذا الضرر.^[٥]