هل تساعد عشبة الزوفا على التنحيف؟ إليك الحقيقة

ما هي عشبة الزوفا؟

تُعدّ عشبة الزوفا (بالإنجليزية: Hyssop) من الأعشاب المُعمرة دائمة الخضرة، والتي تنتمي إلى فصيلة النباتات الشفوية (بالإنجليزية: Lamiaceae) التي تتضمن أعشاباً أخرى، مثل؛ الزعتر، والنعناع، والريحان، وإكليل الجبل، وغيرها، وتتميز عشبة الزوفا بنكهة عطرية قوية تتراوح ما بين نكهة الميرمية والنعناع، وتُستخدم أوراقها وبراعمها الصغيرة طازجةً من أجل إضافة نكهة إلى الحساء والسلطة، كما يستخرج منها زيت عشبة الزوفا الذي يُستخدم كمُنكه للطعام أيضاً.^[١]

هل تُساعد عشبة الزوفا على خسارة الوزن؟

على الرغم من أنه يُشاع بين الناس تناول واستخدام عشبة الزوفا من أجل المُساعدة على خسارة الوزن، إلا أنه لا توجد أدلة ودراسات علمية تُثبت دور هذه العشبة في ذلك.^[٢]

محاذير استخدام عشبة الزوفا

على الرغم من أنّ تناوُل كميات معتدلة من عشبة الزوفا لا يُسبب أيّ أضرار جانبية لدى الكثير، إلا أنّ تناول المرأة الحامل لعشبة الزوفا قد يؤدي إلى حدوث آثار جانبية وضرر عليها وعلى الجنين؛ فقد يُسبب تناول الحامل لهذه العشبة انقباضات في الرحم، وحدوث دورة شهرية، مما قد يُؤدي إلى الإجهاض المُبكر، أما بالنسبة للمرأة المُرضع؛ فلا توجد أدلة ودراسات كافية تُثبت أنها لا تمتلك أي ضرر عند تناوُلها؛ لذلك يُنصح تجنب تناول المرأة المُرضع لهذه العشبة واستشارة الطبيب.^[٢]

كيف تتم خسارة الوزن؟

لا تعتمد عملية خسارة الوزن على نوع غذاء أو شراب مُعين، إنما تعتمد على السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم بشكل عام، حيث يجب تحقيق عجز في السعرات (بالإنجليزية: Calorie deficit) حتى يتمكن الجسم من خسارة الوزن؛ وذلك من خلال تناول سعرات حرارية أقل من السعرات الحرارية التي يستهلكها أو يحرقها الجسم خلال اليوم من أجل معرفة السعرات التي يستهلكها الجسم يومياً.^[٣]

أعشاب أخرى قد تُساعد على خسارة الوزن

فيما يأتي بعض من الأعشاب التي قد تُساعد على تسهيل عملية خسارة الوزن، لكن تجدر الإشارة إلى أنّ هذه النتائج ما زالت غير أكيدة، وبالتالي فإنّها ما تزال بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيدها:^[٤]

• عشبة الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek)؛ التي يمكن أن تُساعد على تقليل الشهية لدى البعض.
• الفلفل الأحمر الحار (بالإنجليزية: Cayenne Pepper)؛ حيث يمكن أن يساهم في زيادة معدل الأيض في الجسم، وتقليل الإحساس بالجوع.
• الزنجبيل (بالإنجليزية: Ginger)؛ إذ قد يُساعد على زيادة معدل الأيض، وعلى حرق الدهون المُخزنة في الجسم، كما يُساهم في تقليل الشهية.
• الفلفل الأسود (بالإنجليزية: Black pepper)؛ حيثُ إنه يُساعد على خسارة الوزن، والتقليل من فرص تكوين الخلايا الدهنية في الجسم.
• القرفة (بالإنجليزية: Cinnamon)؛ إذ يمكن أن تُساهم في تقليل الشهية للأكل.
• الكمون (بالإنجليزية: Cumin)؛ حيث إنّه قد يُساعد على تخفيف الوزن، وتقليل نسبة الدهون في الجسم.