فوائد الكيوي للرجال

فوائد تناول الرجال للكيوي

يُمكن أن يُساهم تناول الرجال للكيوي بكمياتٍ معتدلة في توفير بعض الفوائد الصحيّة العامة المُستمدة من محتواه الغني بالعناصر الغذائية، والألياف، والمركبات النباتية، وفيما يأتي بعضًا من أبرز هذه الفوائد:

توفير العناصر الغذائية

يُعد الكيوي إحدى الفواكه الغنية بالعناصر الغذائيّة، لذا يُمكن أن يُساهم تناوله في توفير كمياتٍ إضافية منها بما في ذلك البوتاسيوم، والمنغنيز، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والفولات، وفيتامين ج؛ الذي يُساهم الحصول عليه بكمياتٍ كافية في زيادة معدل امتصاص الحديد في الجسم والحصول على العديد من الفوائد الصحيّة.^[١][٢]

زيادة معدلات الخصوبة

لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول فائدة تناول الكيوي في زيادة معدلات الخصوبة لدى الرجال، إلا أنَّ تناوله يُمكن أن يوفر كمياتٍ كافية من فيتامين ج، الذي بدوره يزيد من معدلات الخصوبة لديهم، بالإضافة إلى تقليل احتمالية تعرض الحيوانات المنوية للتلف؛ وذلك لتأثيره المضاد للأكسدة.^[٣]

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

قد يُساعد تناول الكيوي على التخفيف من حِدة بعض الأعراض المرافقة للإصابة بالاضطرابات الهضميّة كالإمساك؛ وذلك لمحتواه الغني بالألياف الغذائيّة التي تُساهم في تليين البراز، وتسريع عملية مرور الطعام خلال الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى احتواء الكيوي على البروبيوتيك، ممّا يُساهم في تنظيم حركة الأمعاء.^[٢][٤]

تحسين صحة القلب

أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ تناول الكيوي يُمكن أن يُساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال مساهمته في التقليل من احتمالية التعرض للعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو مستويات الكوليسترول الكلي في الجسم، بالإضافة إلى أنَّ إحدى الدراسات قد أظهرت أنَّه يُقلل من احتمالية تراكم الصفائح الدموية على جدران الشرايين، ممّا يُقلل من احتمالية إصابتها بالتصلب.^[٤]

فوائد أخرى

فيما يأتي بعض الفوائد الأخرى المحتملة لتناول الرجال للكيوي بكمياتٍ معتدلة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:^[١][٥]

• تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض والالتهابات؛ وذلك لمحتواه الغني بالمركبات المضادة للأكسدة.
• تعزيز صحة العينين، وتقليل احتمالية إصابتهما بالأمراض.
• تعزيز صحة البشرة، وزيادة مرونة الجلد وترطيبه، بالإضافة إلى تأخير ظهور التجاعيد.
• تقليل احتمالية الإصابة بحصوات الكلى؛ وذلك لمحتواه الغني بالبوتاسيوم.
• تخفيف حِدة الأعراض لدى مرضى الربو.
• تحسين جودة النوم.

أضرار تناول الرجال للكيوي

يُعد تناول الرجال للكيوي بكمياتٍ معتدلة أمرًا غير ضار للمعظم، إلا أنَّ تناوله من قِبل الذين يُعانون من الحساسية اتجاهه يُمكن أن يزيد من احتمالية إصابتهم ببعض ردود الفعل التحسسية كالحكة في الحلق، وصعوبة في البلع، وتورم اللسان، وآلامٍ في البطن، والتقيؤ، وغيرها، بالإضافة إلى أنَّ الكيوي يُعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، لذا يُنصح بتجنب تناوله من قِبل مرضى الكلى.^[١][٤]