فوائد قشر الرمان

يحتوي على مواد تحسن حالات بعض الأشخاص

يُعدّ قشر الرمان غنياً بالعديد من المركبات المفيدة، مثل مركبات البوليفينول، والتي توفر عدة فوائد صحية، نذكر منها ما يأتي:[١]

  • قد يساعد على تقليل المضاعفات الناجمة عن مرض السكري؛ فقد لوحظ في إحدى الدراسات الصغيرة أنّ شربه قد يساعد على خفض ضغط الدم، والدهون الثلاثية، ونسبة الكوليسترول الضار إلى الكوليسترول النافع لدى الأشخاص المصابين بالسكري، كما لوحظ تحسن في مستويات السكر التراكمي، وغيرها من التأثيرات النافعة.
  • قد يساعد على تقليل المضاعفات الناجمة عن السمنة؛ ففي دراسةٍ ضمّت أشخاصاً يعانون من زيادة الوزن أو السمنة؛ لوحظ أنّ مستخلص قشر الرمان ساعد على تقليل مستويات الجلوكوز، والإنسولين، والكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار في الدم.[٢]


يحتوي على مواد قد تحسن صحة الدماغ

يتميز الرمان بكونه غنيّاً بمضادات الأكسدة، والتي قد تكون مفيدةً لتحسين جودة حياة الأشخاص الذين يعانون من مرض ألزهايمر، وقد درست بعض الأبحاث تأثير مستخلصات قشر الرمان في صحة الدماغ، إلّا أنّ هذه الدراسات أُجريت على الحيوانات وليس على البشر، ومنها دراسةٌ وجدت أنّ قشر الرمان قد يبطئ تراجع القدرات المعرفية والسلوكية لمن يعانون من مرض ألزهايمر، ولكن نؤكد هنا أنّ هذه الدراسة أُجريت على الحيوانات، وليس على البشر، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة.[٣]


يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا

من المعروف أنّ قشور الرمان تمتلك خصائص قوية مضادة للبكتيريا، ويُعتقد أنّ هذه الخصائص قد تساعد على تقليل خطر حدوث العدوى، مثل نزلات البرد، وقد تساهم في شفاء الجروح أيضاً، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه التأثيرات.[٤]


يساهم في تحسين صحة الأسنان

إنّ خصائص الرمان المضادة للبكتيريا قد تكون مفيدةً لصحة الأسنان، ونذكر فيما يأتي بعض فوائده المحتملة للأسنان:[٥]

  • قد يقلل تراكم البلاك عند استخدامه كغسول للفم، فقد وُجد في دراسةٍ أنّ استخدام غسول الفم الذي يحتوي على قشر الرمان يمتلك خصائص تقلل تراكم البلاك على الأسنان، وقد أشار الباحثون في هذه الدراسة إلى أنّ هناك حاجةً لدراساتٍ أخرى لتأكيد هذه النتيجة.
  • قد يقلل خطر حدوث التسمم؛ فقد لوحظ في دراسةٍ أنّ استخدامه كغسول للفم ثبط نمو بكتيريا تسبب التسوس في الأسنان، وحسن من حموضة الفم بعد 10 دقائق من استخدامه.[٦]


يُمكن أن يُعدّ مفيداً للمصابين ببعض المشاكل الجلدية

يحتوي قشر الرمان على بعض المركبات الفينوليّة التي تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة، والتي يُعتقَد أنّها قد تكون مفيدةً لتحسين بعض المشاكل الجلديّة، وقد وُجد في إحدى الدراسات أنّ استخدام سيروم وقناع للوجه يحتويان على قشر الرمان ساعد على التحسين من حالات المصابين بحالةٍ تُسمّى زيادة التصبغ (Hyperpigmentation)، فقد لاحظوا أنّ بشرة وجههم أصبحت فاتحةً أكثر مقارنةً بمن لم يستخدموا سيروم وقناع الوجه بقشر الرمان، كما لوحظ في الدراسة أنّ هذه المواد كانت آمنة، ولم تسبب طفحاً أو مشاكل، ولكنّهم أوصوا بإجراء دراساتٍ أخرى للتأكد من أمانها.[٧]


يحتوي على مواد مفيدة للمصابين بالتهاب المفاصل

يعاني بعض الأشخاص من حالةٍ تُسمّى التهاب المفاصل التنكسي (Rheumatoid arthritis)، وهي حالةٌ مزمنة قد تؤدي في النهاية إلى الإعاقة، وحدوث أضرارٍ في الركبة والعظام، وقد تكون قشور الرمان مفيدةً لهذه الحالة، فهي تحتوي على مادة تُسمّى بونيكالاجين (Punicalagin)، وهي المادة الفعالة الموجودة في قشور الرمان، وقد وُجد أنّ هذه المادة ثبطت التهاب المفاصل، وقللت الأضرار التي قد تحدث في الغضاريف والعظام، وذلك في دراساتٍ أجريت على الفئران، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.[٨]


يُعتقد أنّه يقلل خطر خسارة العظام

يُعتقد أنّ قشر الرمان قد يكون مفيداً للتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام أو ترققها، وذلك لخصائصه المضادة للأكسدة، التي تقلل الإجهاد التأكسدي الذي قد يكون جزءاً من أسباب حدوث هذه المشاكل في العظام، وقد أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنّ قشر الرمان قد يكون مفيداً للعظام، ومنها دراسةٌ وجدت أنّ قشر الرمان قلل حدوث ترقق العظام، ومنع حدوث خسارةٍ في كثافة العظام بشكلٍ ملحوظ، وقد خلُصَ الباحثون في هذه الدراسة إلى أنّ قشور الرمان قد تكون مفيدةً للعظام، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الدراسات لمعرفة هذا التأثير في البشر.[٩]


كيفية استخدام قشور الرمان

يمكن تحضير مطحون قشور الرمان في المنزل باتباع الخطوات الآتية:[٤]

  • فصل القشور عن بذور الرمان.
  • ترك القشور قريبةً من نافذة ليتعرّض إلى أشعة الشمس مباشرة، مدة يومين أو ثلاث، أو حتى يجف تماماً.
  • طحن القشور باستخدام خلاط أو محضرة طعام حتى يصبح قوامه كالطحين أو البودرة.
  • تخزين المطحون بدرجة حرارة الغرفة في وعاء محكم الإغلاق.
  • يمكن استخدام هذا المطحون بعدة طرق، نذكر منها ما يأتي:
  • خلطه مع الماء حتى يصبح معجوناً؛ لتحضير قناع للوجه.
  • نقعه في الماء الساخن؛ ثمّ تصفيته وشربه كأحد أنواع شاي الأعشاب.


محاذير استخدام قشور الرمان

على الرغم من الفوائد المتعددة لقشور الرمان؛ إلّا أنّ استهلاكها بكميّاتٍ كبيرةٍ قد يكون غير آمن، ولذلك يُنصح باستخدامه بكميات معتدلة وعدم الإكثار منه، مع التنبيه إلى أنّه ليست هناك معلومات حول الكميات المناسبة والآمنة التي يمكن استخدامها من قشر الرمان، وهناك بعض الحالات التي قد تُحذر من استخدام قشر الرمان، ونذكر منها ما يأتي:[١٠][١١]


الحوامل والمرضعات

تُنصح النساء خلال فترات الحمل والرضاعة بتجنب استخدام قشور الرمان، وذلك لعدم وجود ما يؤكد أمان استخدامها خلال هذه الفترات.


الذين يعانون من الحساسية اتجاه بعض النباتات

يُلاحظ أنّ الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه النباتات قد يصابون بالحساسية عند استهلاك الرمان.

المراجع

  1. "Beneficial effects of pomegranate peel extract on plasma lipid profile, fatty acids levels and blood pressure in patients with diabetes mellitus type-2: A randomized, double-blind, placebo-controlled study", Journal of Functional Foods, 2020, Folder 64, Page 103692. Edited.
  2. "Effects of pomegranate extract supplementation on inflammation in overweight and obese individuals: A randomized controlled clinical trial", Complementary Therapies in Clinical Practice , 2016, Folder 22, Page 44-50. Edited.
  3. "Long-term (15 mo) dietary supplementation with pomegranates from Oman attenuates cognitive and behavioral deficits in a transgenic mice model of Alzheimer's disease", Nutrition, 2015, Issue 1, Folder 31, Page 223-229. Edited.
  4. ^ أ ب Ellen Landes (7/10/2021), "9 Surprising Benefits of Pomegranate Peels", healthline, Retrieved 24/10/2021. Edited.
  5. "The antiplaque efficacy of pomegranate mouthrinse", Quintessence International, 2011, Issue 1, Folder 42, Page 29-36. Edited.
  6. "The effect of pomegranate mouthrinse on Streptococcus mutans count and salivary pH: An in vivo study", Journal of advanced pharmaceutical technology and research., 2016, Issue 1, Folder 7, Page 13. Edited.
  7. "Phenolic-rich Pomegranate Peel Extract: In Vitro, Cellular, and In Vivo Activities for Skin Hyperpigmentation Treatment", Planta Medica, 2020, Issue 11, Folder 68, Page 749-759. Edited.
  8. "Punicalagin ameliorates collagen-induced arthritis by downregulating M1 macrophage and pyroptosis via NF-κB signaling pathway", Science China Life Science, 2021, Page 1-16. Edited.
  9. "Pomegranate Peel Extract Prevents Bone Loss in a Preclinical Model of Osteoporosis and Stimulates Osteoblastic Differentiation in Vitro", Nutrients, 2015, Issue 11, Folder 7, Page 9265-9284. Edited.
  10. "Pomegranate", webmd, Retrieved 24/10/2021. Edited.
  11. "Pomegranate", emedicinehealth, Retrieved 24/10/2021. Edited.