يُعدّ البرتقال من الفواكه الحمضيّة شائعة الاستخدام، والذي يشتهر باحتوائه على نسبة عاليّة من فيتامين ج، إذ يساهم فيتامين ج في إنتاج الكولاجين المفيد للجلد، كما أنه مهم لالتئام الجروح، مما يساعد في الحصول على بشرة صحيّة، بالإضافة إلى احتوائهِ على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات، وبعض أعراض الإنفلونزا.[١]
فوائد البرتقال للبشرة
يشتهر البرتقال بفوائده للبشرة والجلد، سواء عن طريق تناوله أو شربه أو استخدام قشوره بشكل مباشر، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
الحصول على بشرة صحيّة
لأن البرتقال غنيّ بفيتامين ج، والذي يعد أحد مضادات الأكسدة القويّة، ويساعد في إنتاج بعض البروتينات، والتي جميعها تساعد في الحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.[٢]
ترطيب البشرة
إن العناصر الغذائيّة الموجودة بالبرتقال وخصوصاً فيتامين ج تقلل من فقدان البشرة للماء، مما يجعلها تحافظ على رطوبتها بشكل أفضل، ويمكن الاستغناء عن استخدام المنتجات الكيميّائية المستخدمة في ترطيب البشرة واستبدالها بمنتجات مصنوعة بشكل طبيعي من قشر البرتقال.[٣]
تأخير شيخوخة البشرة
يساعد البرتقال في حماية الجلد من التلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجيّة، ويساعد على إفراز الكولاجين المهم لصحة البشرة، وشدّ الجلد، وتأخير ظهور التجاعيد.[٤][٥]
توحيد لون البشرة
يساعد فيتامين ج الموجود بالبرتقال في تقليل الاحمرار بالجلد، وتوحيد لون البشرة، كما يدخل في علاج بعض الالتهابات الجلديّة الأمر الذي يجعل البشرة تبدو أكثر توحداً وإشراقاً، كما يساعد في إزالة التصبّغات الناتجة عن التعرض للشمس، والتقليل من الكَلَف، بالإضافة إلى أن فيتامين ج يقلل من إفراز الميلانين المسؤول عن ظهور البقع الداكنة على البشرة، وليس فقط تناول البرتقال وحده ما يفيد البشرة، بل يمكن استخدام قشر البرتقال بعد تجفيفه وطحنه لتفتيح البشرة أيضاً، فقشور البرتقال أيضاً تحوي نسبة عاليّة من فيتامين ج.[٣][٦]
معالجة حب الشباب
يدخل البرتقال في العديد من وصفات العناية بالبشرة، ويساعد بالتحكم بإفرازات البشرة الدهنيّة، وبالتالي يقلل من ظهور حب الشباب، كما يساعد المسحوق المستخرج من قشر البرتقال بتجفيف الحبوب الظاهرة وجعل البشرة أكثر صفاءً.[٦]
إزالة الرؤوس السوداء
يمكن استخدام قشر البرتقال في إزالة الخلايا الميّتة والأوساخ من الجلد، كما ينقي البشرة عن طريق معالجة انسداد المسامات وإزالة الرؤوس السوداء.[٦]
محاذير استخدام البرتقال على البشرة
لا يوجد للبرتقال الكثير من الأضرار أو محاذير الاستخدام، ولكن يجب الانتباه إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسيّة تجاه البرتقال، إذ يمكن أن تُسبب هذه الحساسية ظهور طفح جلدي، أو الشعور بالحكة، أو ظهور الحبوب بالوجه والجسم، لذا يُستحسن عدم استخدام المنتجات التي تحتوي على البرتقال أو قشوره من قبل هؤلاء الأشخاص لكي لا ينعكس بشكل سلبي على البشرة.[٧][٨]
فوائد أخرى للبرتقال
للبرتقال مجموعة من الفوائد الصحيَة المحتملة، ومنها:[٩]
- تقويَة مناعة الجسم بسبب احتوائه على نسبة عاليَة من فيتامين ج.
- تقليل خطر تكون حصوات الكلى.
- تحسَين صحة القلب.
- خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
- مهم لصحة الجنين والمرأة الحامل لاحتوائه على حمض الفوليك.
- تسهيل امتصاص الحديد الضروريّ لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
- المُساهمة في حماية الخلايا من الضرر.
- المُساعدة على تقليل الجذور الحرة المسببة للسرطان.
المراجع
- ↑ Megan Ware (10/12/2019), "What to know about oranges", medicalnewstoday, Retrieved 17/1/2021. Edited.
- ↑ Barbie Cervoni (30/6/2020), "Orange Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 17/1/2021. Edited.
- ^ أ ب Annie Doyle (7/3/2019), "11 Reasons to Add Vitamin C Serum to Your Skin Care Routine", healthline, Retrieved 18/1/2021. Edited.
- ↑ Ravi Teja Tadimalla (7/1/2021), "Benefits Of Oranges: For Weight Loss, Skin Aging, And More", stylecraze, Retrieved 18/1/2021. Edited.
- ↑ Brianna Elliott (19/2/2020), "Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements", healthline, Retrieved 18/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Lisa Stirling (16/12/2020), "DIY Orange Peel Face Masks for Fresh and Bright Skin", emedihealth, Retrieved 19/1/2021. Edited.
- ↑ Atli Arnarson (18/3/2019), "Oranges 101: Nutrition Facts and Health Benefits", healthline, Retrieved 18/1/2021. Edited.
- ↑ Kay Uzoma, "Does Citrus Fruit Make Acne Worse?", livestrong, Retrieved 19/1/2021. Edited.
- ↑ "Oranges", webmd, Retrieved 19/1/2021. Edited.
