أحدث المقالات

اكتشف ما هي الفيتامينات الموجودة في الخيار
|

يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، المهمة لصحة الجسم، ومنها فيتامين ج، وفيتامين أ،...

كم يحتوي الخس بأنواعه على كربوهيدرات؟
|

كمية الكربوهيدرات في الخس تختلف كمية الكربوهيدرات الموجودة بالخس باختلاف أنواعه، والكمية المتناولة منه،...

القيمة الغذائية للتوت بأنواعه وأشكاله المختلفة
|

التوت وأنواعه يعد التوت من أهم وأشهر الفواكه في العالم، وهو مُفيد جداً للصحة إذ يحتوي على العديد من العناصر...

ما القيمة الغذائية للفقع؟
|

القيمة الغذائية للفقع تختلف القيمة الغذائية للفقع باختلاف نوعه، والكمية المتناولة منه، ونذكر في ما يأتي...

تعرف على القيمة الغذائية للفت الطازج والمخلل
|

القيمة الغذائية للفت الطازج تختلف القيمة الغذائية للفت الطازج باختلاف الحجم، وفيما يأتي توضيح تفصيلي...

تعرف على القيمة الغذائية للجبنة واللبنة
|

تُعدّ الجبنة واللبنة من مشتقات الحليب (بالإنجليزية: Dairy products) التي تحتوي على العديد من الفوائد المهمة...

كم يحتوي العدس على بروتين؟
|

تختلف كمية البروتين الموجودة في العدس باختلاف كمية العدس، واختلاف أشكاله، وهذا ما سيتم توضيحهِ في المقال. كم...

القيمة الغذائية للبقدونس والحصة الغذائية منه
|

القيمة الغذائية للبقدونس تختلف القيمة الغذائية للبقدونس باختلاف طريقة استهلاكه ما بين بقدونس طازج، ومُجمد،...

كم يحتوي العدس على الكربوهيدرات بمختلف الأنواع؟
|

يُعدّ العدس (بالإنجليزية: Lentils) من البقوليات الغنية بالبروتينات، ومجموعة من الفيتامينات، والمعادن؛ لذا...

القيمة الغذائية للخس بمختلف أنواعه، وأيهم أغنى بالعناصر؟
|

الخس (بالإنجليزيّة: Lettuce) هو أحد الخضروات الورقية التي تُعدّ مكون رئيسي في السلطات، ويمكن إضافته أيضاً...

الأكثر قراءة

اكتشف القيمة الغذائية للحمص بأنواعه

اكتشف القيمة الغذائية للحمص بأنواعه

الحمص يدخل الحمص في العديد من الأطباق الشرق أوسطيّة، ويعد من البقوليات ذات الكثافة الغذائية العالية...

تعرف على كمية البروتين في سمك السلمون

تعرف على كمية البروتين في سمك السلمون

يُعد سمك السلمون، من أكثر أنواع الأسماك انتشاراً واستهلاكاً في العالم، ويعود السبب في ذلك إلى قيمته الغذائية...

كم يحتوي التمر على بروتين؟

كم يحتوي التمر على بروتين؟

يُعدُّ التمر إحدى أنواع الفواكه المجففة، وينتمي التمر إلى الفصيلة الفوفلية أو النخليّة (بالإنجليزية:...

كم نسبة فيتامين سي في الليمون؟

كم نسبة فيتامين سي في الليمون؟

كم نسبة فيتامين سي في الليمون؟ يعدّ الليمون مصدراً جيد لفيتامين سي أو فيتامين ج، إذ تحتوي الحبة الواحدة من...

ما مقدار الكربوهيدرات في البصل؟

ما مقدار الكربوهيدرات في البصل؟

البصل هو نوع من أنواع الخضراوات التي تنمو تحت سطح الأرض، وهو من نفس الفصيلة التي ينتمي لها كلاً من الثوم،...

تعرف على كمية الكربوهيدرات في البيتزا

تعرف على كمية الكربوهيدرات في البيتزا

تعد البيتزا من الأطعمة الشهيرة المُفضلة للكثيرين في مختلف أنحاء العالم، وأكثر ما يُشاع عنها أنّها مثال...

كم يحتوي البرغل على كربوهيدرات؟

كم يحتوي البرغل على كربوهيدرات؟

البرغل (بالإنجليزيّة: Bulgur) هو جريش القمح المُجفف بعد سلقه، وطحنه، وتنخيله، وتحويله إلى حبّات سريعة الطهي،...

تعرف على كمية البروتين في الشوفان

تعرف على كمية البروتين في الشوفان

كمية البروتين في الشوفان يحتوي 100 غرام من الشوفان على ما يقارب 2.2 غرام من البروتين، وتختلف كمية البروتين...

كم محتوى الرمان من الكربوهيدرات؟

كم محتوى الرمان من الكربوهيدرات؟

يُعدّ الرمان من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الجسم، وهو عبارة عن شجرة تُصنّف على أنها من التوتيات، وتنتج ثماراً...

كمية البروتين في سمك التونة

كمية البروتين في سمك التونة

كمية البروتين في سمك التونة كمية البروتين في سمك التونة الخفيفة المعلبة بالزيت يوضح الجدول الآتي كمية...

ما مقدار الكربوهيدرات في الشوفان؟

ما مقدار الكربوهيدرات في الشوفان؟

يعد الشوفان أحد أنواع الحبوب التي تنمو بشكل أساسي في أوروبا وأمريكا الشماليّة، ويُستهلك الشوفان عادةً على...

اقرأ وتعّرف على القيمة الغذائية للخوخ

اقرأ وتعّرف على القيمة الغذائية للخوخ

يعد الخوخ (بالإنجليزية: Plums)، من الفواكه اللذيذة، والغنية بالعديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف...

ما هي القيمة الغذائية للخيار؟

ما هي القيمة الغذائية للخيار؟

يتميز الخيار بطعمه المعتدل، والمنعش، وهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك من الممكن أن يساعد في تخفيف...

كم يحتوي الموز على كربوهيدرات؟

كم يحتوي الموز على كربوهيدرات؟

توجد ثلاثة أشكال رئيسية للكربوهيدرات؛ وهي النشويات، والسكريات، والألياف، ويتكون الموز بشكلٍ أساسي من هذه...

ما هي القيمة الغذائية للبصل؟ قيمة غذائية مذهلة

ما هي القيمة الغذائية للبصل؟ قيمة غذائية مذهلة

تختلف القيمة الغذائية للبصل باختلاف الحجم، والشكل، واللون، والنكهة، فهو يُعدّ غنياً بالعناصر الغذائية بما...

ما هي القيمة الغذائية للزبدة الحيوانية والنباتية؟ وأيهما أفضل؟

ما هي القيمة الغذائية للزبدة الحيوانية والنباتية؟ وأيهما أفضل؟

الزبدة الحيوانية والزبدة النباتية الزبدة الحيوانية هي أحد منتجات الألبان التي يتم تصنيعها عن طريق خضّ الحليب...

كم يحتوي الفول على البروتين؟

كم يحتوي الفول على البروتين؟

كم يحتوي الفول على البروتين؟ تختلف كمية البروتين التي يُمكن الحصول عليها من الفول باختلاف كمية الفول...

ما مقدار البروتين في الحمص؟

ما مقدار البروتين في الحمص؟

يحتوي 100 غرام من الحمص الناضج على ما يقارب 20 غرام من البروتين، ويُعدّ الحمص مصدراً غنياً بالألياف،...

تعرف على أنواع الطحين المختلفة، وقيمها الغذائية

تعرف على أنواع الطحين المختلفة، وقيمها الغذائية

تُصنّع معظم أنواع الطحين التي تستخدم عادةً من حبوب القمح، إلّا أنّ هناك حبوباً أخرى وأطعمة أخرى يمكن صُنع...

القيمة الغذائية للفول الطازج والمسلوق

القيمة الغذائية للفول الطازج والمسلوق

يُعد الفول (بالإنجليزية: Fava Beans)، من البقوليات الخضراء الأكثر الأطعمة انتشاراً حول العالم، إذ يتميز...

اكتشف كم تحتوي التفاحة على كربوهيدرات

اكتشف كم تحتوي التفاحة على كربوهيدرات

الكربوهيدرات في التفاح يتكون التفاح بشكل عام من الكربوهيدرات والماء، إذ إنّه غني بالسكريات البسيطة، مثل:...

كم نسبة البروتين في البيض؟

كم نسبة البروتين في البيض؟

يُعد البيض من الأغذية الغنية بالبروتين عالي الجودة، إذ إنّ تناول الكمية الموصى بها يومياً من البروتين يساعد...

اكتشف قيمة اللبن الغذائية بكافة أنواعه، معلومات تهمك!

اكتشف قيمة اللبن الغذائية بكافة أنواعه، معلومات تهمك!

يعتبر الزبادي أو اللبن من أكثر منتجات الألبان المخمّرة استخدامًا وشيوعًا في العالم، الذي يتم تصنيعه عن طريق...

كم غرام بروتين في اللحم؟

كم غرام بروتين في اللحم؟

اللحم تُعدّ اللحوم الحمراء من المصادر الغذائية المشهورة والغنية بالعديد من المغذيات الضرورية لصحة وبناء...

صدور الدجاج المشوية مع الجلد أو منزوعة الجلد: تعرف على قيمتها الغذائية المدهشة

صدور الدجاج المشوية مع الجلد أو منزوعة الجلد: تعرف على قيمتها الغذائية المدهشة

تُعدّ صدور الدجاج غنية بالبروتين، وقليلة بالدهون، لذلك فهي تعد من الأغذية المناسبة للأشخاص الذين يسعون...

كم كمية الكربوهيدرات في الباذنجان؟

كم كمية الكربوهيدرات في الباذنجان؟

يُعد الباذنجان من الخضراوات غير النشوية، مما يعني أنه يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات، ولعل الباذنجان...

كم يحتوي الحليب على البروتين؟

كم يحتوي الحليب على البروتين؟

ما مقدار البروتين في الحليب؟ تختلف كمية البروتين التي يُمكن الحصول عليها من الحليب باختلاف كمية الحليب،...

ما هي كمية البروتين في العسل؟

ما هي كمية البروتين في العسل؟

ما هي كمية البروتين في العسل يحتوي العسل على كمية قليلة جداً من البروتين بالنسبة للحصة اليومية التي يحتاجها...

تعرف على القيمة الغذائية للبلح

تعرف على القيمة الغذائية للبلح

يمرّ التمر في أربع مراحل حتى النضوج التام، ويتكوّن البلح في المرحلة الثانية، ويُعد البلح غنياً بالمعادن، مما...

كم كمية الكربوهيدرات في الخيار؟

كم كمية الكربوهيدرات في الخيار؟

كمية الكربوهيدرات في الخيار توضح الجداول الآتية كمية الكربوهيدرات الموجودة في الخضار. الكربوهيدرات في...

ما كمية البروتين في الفستق؟

ما كمية البروتين في الفستق؟

محتوى الفستق الحلبي من البروتين يُعدّ الفستق الحلبيّ مصدراً جيداً للبروتين، إذ إنّه يشكل حوالي 20% من وزنه،...

ما الفيتامينات الموجودة في التفاح؟

ما الفيتامينات الموجودة في التفاح؟

ما الفيتامينات الموجودة بالتفاح يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من الفيتامينات عدة فيتامينات، مثل: فيتامين...

تعرف على كمية البروتين في الموز

تعرف على كمية البروتين في الموز

ما هي كمية البروتين في الموز؟ يحتوي الموز على كمية قليلة جداً من البروتين مقارنة بالاحتياجات اليومية للجسم...

ما هي القيمة الغذائية للموز؟

ما هي القيمة الغذائية للموز؟

يعد الموز فاكهة صحية ولذيذة، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وأهمها البوتاسيوم، ويقدم...

تعرف على مقدار الكربوهيدرات في الخبز بمختلف أنواعه

تعرف على مقدار الكربوهيدرات في الخبز بمختلف أنواعه

مقدار الكربوهيدرات في الخبز بمختلف أنواعه يُعدُّ الخبز مصدراً مهماً للكربوهيدرات التي توفر الطاقة الضرورية...

هل تعلم القيمة الغذائية للعدس؟ وما الحصة الغذائية منه؟

هل تعلم القيمة الغذائية للعدس؟ وما الحصة الغذائية منه؟

القيمة الغذائية للعدس تختلف القيمة الغذائية للعدس المطبوخ باختلاف طريقة الطهي بين العدس المسلوق، والعدس...

ما مقدار الكربوهيدرات في البطاطس؟

ما مقدار الكربوهيدرات في البطاطس؟

مقدار الكربوهيدرات في البطاطس تختلف كمية الكربوهيدرات في البطاطس باختلاف حجمها، وما إذا كانت طازجة أو...

كم نسبة البروتين في البصل؟

كم نسبة البروتين في البصل؟

كم نسبة البروتين في البصل فيما يأتي نسبة البروتين في البصل الطازج والمطبوخ: البصل الطازج: يوضح الجدول...

إليك القيمة الغذائية المذهلة للشوفان

إليك القيمة الغذائية المذهلة للشوفان

يُعدّ الشوفان (بالإنجليزية: Oat) من الحبوب الكاملة (بالإنجليزية: Whole grain)، التي تنمو بشكل رئيسيّ في قارة...

اكتشف القيمة الغذائية للكاجو (الكاشو) النيئ والمحمص

اكتشف القيمة الغذائية للكاجو (الكاشو) النيئ والمحمص

يعد الكاجو (الكاشو) غنيّ بالعناصر الغذائية والمركبات النباتيّة المُفيدة، وهو إضافة سهلة للعديد من الأنظمة...

القيمة الغذائية للبيض

القيمة الغذائية للبيض

يُعَدُّ البيض من الأطعمة المغذية، ومنخفضة التكلفة في الوقت ذاته، والمعروفة منذ آلاف السنين، وهناك عدّة أنواع...

القيمة الغذائية للدجاج: صدر وفخد وأجنحة الدجاج

القيمة الغذائية للدجاج: صدر وفخد وأجنحة الدجاج

يعد الدجاج من أكثر أنواع اللحوم استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، وذلك لأنه غني بالبروتينات ومنخفض نسبيًا...

اكتشف القيمة الغذائية للحليب الجاف والسائل

اكتشف القيمة الغذائية للحليب الجاف والسائل

يعد الحليب من المواد الغذائية المهمة والتي يتم استهلاكها منذ الولادة، وذلك لما يحتويه الحليب من عناصر غذائية...

القيمة الغذائية للدجاج: صدور الدجاج، وفخد الدجاج

القيمة الغذائية للدجاج: صدور الدجاج، وفخد الدجاج

يُعدّ الدجاج من أكثر اللحوم شُهرة حول العالم؛ حيث يسهل تحضيره، بالإضافة لكونه غنياً بالعناصر الغذائية...

القيمة الغذائية للطماطم، وعصير الطماطم، وصلصة الطماطم

القيمة الغذائية للطماطم، وعصير الطماطم، وصلصة الطماطم

تحتوي الطماطم أو البندورة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية لصحة الجسم، ومن أبرزها مضاد...

تعرف على القيمة الغذائية للعسل الطبيعي

تعرف على القيمة الغذائية للعسل الطبيعي

يُعدّ العسل (بالإنجليزية: Honey) من المأكولات الصحية، ويرغبه الكثيرون بسبب طعمه اللذيذ، وفوائده الصحية، كما...

ما مقدار الكربوهيدرات في الزهرة؟

ما مقدار الكربوهيدرات في الزهرة؟

الكربوهيدرات الموجودة في الزهرة تنتمي الزهرة إلى مجموعة الخضراوات والمعروفة باحتوائها على كميات قليلة من...

كم تحتوي المعكرونة على كربوهيدرات؟

كم تحتوي المعكرونة على كربوهيدرات؟

كم تحتوي المعكرونة على كربوهيدرات؟ يحتوي كوب من المعكرونة المطبوخة ما يقارب 46 سعرة حرارية، في حين يحتوي...

القيمة الغذائية للسمك بأنواعه، وما السمك الأغنى بالعناصر الغذائية؟

القيمة الغذائية للسمك بأنواعه، وما السمك الأغنى بالعناصر الغذائية؟

يعد السمك أحد أهم أنواع الغذاء التي يجب أن يحتوي عليها النظام الغذائي الصحي، وينصح بتناول ما لا يقل عن 180...

كمية الكربوهيدرات في الأرز بأنواعه المختلفة

كمية الكربوهيدرات في الأرز بأنواعه المختلفة

كمية الكربوهيدرات في الأرز تختلف كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأرز باختلاف حجم الحصة المستهلكة، إذ يحتوي...

اكتشف القيمة الغذائية للسبانخ الطازج والمطبوخ

اكتشف القيمة الغذائية للسبانخ الطازج والمطبوخ

يُعدّ السبانخ من النباتات الشائعة والمستهلكة منذ آلاف السنين في الشرق الأوسط، والبحر الأبيض المتوسط، وجنوب...

كم غرام بروتين في الدجاج بجميع أجزائه؟

كم غرام بروتين في الدجاج بجميع أجزائه؟

يُعدّ الدجاج من اللحوم البيضاء التي تُشكل بديلاً صحياً للحوم الحمراء؛ حيث يوفر الدجاج كمية كبيرة من البروتين...