الحمص يدخل الحمص في العديد من الأطباق الشرق أوسطيّة، ويعد من البقوليات ذات الكثافة الغذائية العالية...

يُعد سمك السلمون، من أكثر أنواع الأسماك انتشاراً واستهلاكاً في العالم، ويعود السبب في ذلك إلى قيمته الغذائية...

يُعدُّ التمر إحدى أنواع الفواكه المجففة، وينتمي التمر إلى الفصيلة الفوفلية أو النخليّة (بالإنجليزية:...

كم نسبة فيتامين سي في الليمون؟ يعدّ الليمون مصدراً جيد لفيتامين سي أو فيتامين ج، إذ تحتوي الحبة الواحدة من...

البصل هو نوع من أنواع الخضراوات التي تنمو تحت سطح الأرض، وهو من نفس الفصيلة التي ينتمي لها كلاً من الثوم،...

تعد البيتزا من الأطعمة الشهيرة المُفضلة للكثيرين في مختلف أنحاء العالم، وأكثر ما يُشاع عنها أنّها مثال...

البرغل (بالإنجليزيّة: Bulgur) هو جريش القمح المُجفف بعد سلقه، وطحنه، وتنخيله، وتحويله إلى حبّات سريعة الطهي،...

كمية البروتين في الشوفان يحتوي 100 غرام من الشوفان على ما يقارب 2.2 غرام من البروتين، وتختلف كمية البروتين...

يُعدّ الرمان من أكثر الفواكه المفيدة لصحة الجسم، وهو عبارة عن شجرة تُصنّف على أنها من التوتيات، وتنتج ثماراً...

كمية البروتين في سمك التونة كمية البروتين في سمك التونة الخفيفة المعلبة بالزيت يوضح الجدول الآتي كمية...

يعد الشوفان أحد أنواع الحبوب التي تنمو بشكل أساسي في أوروبا وأمريكا الشماليّة، ويُستهلك الشوفان عادةً على...

يعد الخوخ (بالإنجليزية: Plums)، من الفواكه اللذيذة، والغنية بالعديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف...

يتميز الخيار بطعمه المعتدل، والمنعش، وهو يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك من الممكن أن يساعد في تخفيف...

توجد ثلاثة أشكال رئيسية للكربوهيدرات؛ وهي النشويات، والسكريات، والألياف، ويتكون الموز بشكلٍ أساسي من هذه...

تختلف القيمة الغذائية للبصل باختلاف الحجم، والشكل، واللون، والنكهة، فهو يُعدّ غنياً بالعناصر الغذائية بما...

الزبدة الحيوانية والزبدة النباتية الزبدة الحيوانية هي أحد منتجات الألبان التي يتم تصنيعها عن طريق خضّ الحليب...

كم يحتوي الفول على البروتين؟ تختلف كمية البروتين التي يُمكن الحصول عليها من الفول باختلاف كمية الفول...

يحتوي 100 غرام من الحمص الناضج على ما يقارب 20 غرام من البروتين، ويُعدّ الحمص مصدراً غنياً بالألياف،...

تُصنّع معظم أنواع الطحين التي تستخدم عادةً من حبوب القمح، إلّا أنّ هناك حبوباً أخرى وأطعمة أخرى يمكن صُنع...

يُعد الفول (بالإنجليزية: Fava Beans)، من البقوليات الخضراء الأكثر الأطعمة انتشاراً حول العالم، إذ يتميز...

الكربوهيدرات في التفاح يتكون التفاح بشكل عام من الكربوهيدرات والماء، إذ إنّه غني بالسكريات البسيطة، مثل:...

يُعد البيض من الأغذية الغنية بالبروتين عالي الجودة، إذ إنّ تناول الكمية الموصى بها يومياً من البروتين يساعد...

يعتبر الزبادي أو اللبن من أكثر منتجات الألبان المخمّرة استخدامًا وشيوعًا في العالم، الذي يتم تصنيعه عن طريق...

اللحم تُعدّ اللحوم الحمراء من المصادر الغذائية المشهورة والغنية بالعديد من المغذيات الضرورية لصحة وبناء...

تُعدّ صدور الدجاج غنية بالبروتين، وقليلة بالدهون، لذلك فهي تعد من الأغذية المناسبة للأشخاص الذين يسعون...

يُعد الباذنجان من الخضراوات غير النشوية، مما يعني أنه يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات، ولعل الباذنجان...

ما مقدار البروتين في الحليب؟ تختلف كمية البروتين التي يُمكن الحصول عليها من الحليب باختلاف كمية الحليب،...

ما هي كمية البروتين في العسل يحتوي العسل على كمية قليلة جداً من البروتين بالنسبة للحصة اليومية التي يحتاجها...

يمرّ التمر في أربع مراحل حتى النضوج التام، ويتكوّن البلح في المرحلة الثانية، ويُعد البلح غنياً بالمعادن، مما...

كمية الكربوهيدرات في الخيار توضح الجداول الآتية كمية الكربوهيدرات الموجودة في الخضار. الكربوهيدرات في...

محتوى الفستق الحلبي من البروتين يُعدّ الفستق الحلبيّ مصدراً جيداً للبروتين، إذ إنّه يشكل حوالي 20% من وزنه،...

ما الفيتامينات الموجودة بالتفاح يحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من الفيتامينات عدة فيتامينات، مثل: فيتامين...

ما هي كمية البروتين في الموز؟ يحتوي الموز على كمية قليلة جداً من البروتين مقارنة بالاحتياجات اليومية للجسم...

يعد الموز فاكهة صحية ولذيذة، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وأهمها البوتاسيوم، ويقدم...

مقدار الكربوهيدرات في الخبز بمختلف أنواعه يُعدُّ الخبز مصدراً مهماً للكربوهيدرات التي توفر الطاقة الضرورية...

القيمة الغذائية للعدس تختلف القيمة الغذائية للعدس المطبوخ باختلاف طريقة الطهي بين العدس المسلوق، والعدس...

مقدار الكربوهيدرات في البطاطس تختلف كمية الكربوهيدرات في البطاطس باختلاف حجمها، وما إذا كانت طازجة أو...

كم نسبة البروتين في البصل فيما يأتي نسبة البروتين في البصل الطازج والمطبوخ: البصل الطازج: يوضح الجدول...

يُعدّ الشوفان (بالإنجليزية: Oat) من الحبوب الكاملة (بالإنجليزية: Whole grain)، التي تنمو بشكل رئيسيّ في قارة...

يعد الكاجو (الكاشو) غنيّ بالعناصر الغذائية والمركبات النباتيّة المُفيدة، وهو إضافة سهلة للعديد من الأنظمة...

يُعَدُّ البيض من الأطعمة المغذية، ومنخفضة التكلفة في الوقت ذاته، والمعروفة منذ آلاف السنين، وهناك عدّة أنواع...

يعد الدجاج من أكثر أنواع اللحوم استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، وذلك لأنه غني بالبروتينات ومنخفض نسبيًا...

يعد الحليب من المواد الغذائية المهمة والتي يتم استهلاكها منذ الولادة، وذلك لما يحتويه الحليب من عناصر غذائية...

يُعدّ الدجاج من أكثر اللحوم شُهرة حول العالم؛ حيث يسهل تحضيره، بالإضافة لكونه غنياً بالعناصر الغذائية...

تحتوي الطماطم أو البندورة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية لصحة الجسم، ومن أبرزها مضاد...

يُعدّ العسل (بالإنجليزية: Honey) من المأكولات الصحية، ويرغبه الكثيرون بسبب طعمه اللذيذ، وفوائده الصحية، كما...

الكربوهيدرات الموجودة في الزهرة تنتمي الزهرة إلى مجموعة الخضراوات والمعروفة باحتوائها على كميات قليلة من...

كم تحتوي المعكرونة على كربوهيدرات؟ يحتوي كوب من المعكرونة المطبوخة ما يقارب 46 سعرة حرارية، في حين يحتوي...

يعد السمك أحد أهم أنواع الغذاء التي يجب أن يحتوي عليها النظام الغذائي الصحي، وينصح بتناول ما لا يقل عن 180...

كمية الكربوهيدرات في الأرز تختلف كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأرز باختلاف حجم الحصة المستهلكة، إذ يحتوي...

يُعدّ السبانخ من النباتات الشائعة والمستهلكة منذ آلاف السنين في الشرق الأوسط، والبحر الأبيض المتوسط، وجنوب...

يُعدّ الدجاج من اللحوم البيضاء التي تُشكل بديلاً صحياً للحوم الحمراء؛ حيث يوفر الدجاج كمية كبيرة من البروتين...